Изначально думал написать новый пост в рамках «Что почитать», но решил поделиться отдельно, ибо очень важно.

В таймлайне Бетулы увидел, что кто-то поделился ссылкой на статью о сне. Целое полотно текста с кучей разных графиков. Я такое люблю.

Конечно, всё оказалось очевидно, но очевидные вещи этим и интересны. Все о них знают, но никто не делает.

Самое главное — спать без будильника. Ложиться, когда хочешь спать, и просыпаться по воле биологических ритмов. Ещё без алкоголя, таблеток, кофеина перед сном, чего-либо ещё.

Полезно дремать днём. Это называется сиестой. Сиесты могут занимать от пары минут до 3-х часов.

Если думаете, что спать без будильников невозможно, то прочтите пост Ильи на ту же тему, подумайте о приоритетах. Потом вернитесь к монстр-тексту и узнайте, как можно реализовать здоровый сон на практике.